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为什么自己测量的血压总感觉不准?

　　测量血压是判断有没有高血压的基础;只有准确测量才能准确判断自己有没有高血压!

　　测量血压更是高血压人一辈子的事情，因为高血压必须终生管理，只有管好自己的血压，才能预防心脑肾等并发症。

　　可是这一切的基础就是必须准确测量血压!

　　有人说测量血压不就买个好的血压计一绑，看看数字不就完事了?

　　当然不是这么简单!一个准确的合格的血压计是测量血压的基础，但并不是买一个贵一点的血压计，绑在胳膊上，按一下按键，看看数字就完事了!

　　测量血压，尤其要准确的测量血压，必须做到以下10点：

　　1、测量前安静休息至少 5 分钟，开始测量坐位上臂血压，上臂应置于心脏水平。

　　也就是我们测量血压前，先休息一会，5-10分钟，不能拿着血压计马上测量，尤其不建议在憋尿、饮酒后、运动后、激动后，等等情况下测量血压，这种情况下测量的血压不准确，且前臂与心脏同一水平。这是测量血压前的准备，尤其是那些没有确诊高血压的人，更应该认证准备，准确测量!

　　2、推荐使用经过验证的上臂式医用电子血压计，水银柱血压计将逐步被淘汰。

　　大家都喜欢水银血压计，觉得水银的准，觉得电子的不准确;可是指南都推荐使用电子血压计，因为水银血压计将被逐渐淘汰;其实好的电子血压计也是准确的，关键是测量方法。

　　3、使用标准规格的袖带( 气囊长 22 ～ 26cm、宽 12cm) ，肥胖者或臂 围大者( > 32cm) 应使用大规格气囊袖带。

　　就是说胖人，特别是胳膊粗的人，不建议使用普通袖带，需要专用袖带测量。

　　4、首诊时应测量两上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。

　　这个问题困扰着好多人，其实很简单，就是那一边高以那一边为准;因为首先我们大部分人两边胳膊血压都不一样高;其次随着年龄增长或某种疾病导致有人一侧血压会偏低，而高一侧血压才是更接近自己真实的血压。

　　5、测量血压时，应相隔 1 ～ 2 分钟重复测量，取 2 次读数的平均值 记录。

　　如果高压或低压的2 次读数相差 5mmHg 以上，应再次测量，取 3 次读数的平均值记录。臂式血压计医用型

　　6、老年人、糖尿病患者及出现体位性低血压情况者，应该加测站立位血压。

　　站立位血压在卧位改为站立位后1分钟和3分钟时测量。以排除站立时血压突然下降引起危险。国产血压计

　　7、在测量血压的同时，应测定脉率。

　　我们不但要了解血压，还需要了解心率，因为心率可能提示交感兴奋这时候不能单纯降血压，还必须降心率，这样不但利于血压控制，且能降低死亡率。

　　8、有人到医院紧张，到医院血压就高，回家后血压就正常，这种情况，我们建议多回家测量，且以在家测量为准。

　　指南现在鼓励大家多在家测量血压，一方面能更多次了解自己的血压，一方面排除各种干扰，家庭血压更准确。

　　9、动态血压监测不容忽视

　　还有很多人血压波动较大，不能确定到底是不是高血压，建议动态血压监测可评估 24 小时血压昼夜节律、体位性低血压、餐后低血压等，*终综合判断得出结论。电子血压计

　　10、精神高度焦虑的患者，不建议频 繁自测血压。

　　有很多人过于焦虑，一天没事总测血压，这样有可能本来血压不高，都会引起高血压，所以过于焦虑的人，不建议频繁测量血压。