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　随着年龄的增长，很多人自觉注意预防骨质疏松，加强补钙。但是，有时人们的补钙方法并不正确。骨质疏松症有几个饮食误区，下面厂家给你带来介绍。双能X射线骨密度仪适用范围 

　　一、喝骨头汤补钙吗? 双能X射线骨密度仪技术参数

　　1. 骨骼健康与钙质有什么关系? 双能X射线骨密度仪配置清单

　　钙是人体的主要元素之一，正常成年人体内约1200g，其中99%以上的钙分布在骨骼和牙齿中，即骨钙;剩余的不到 1% 的钙分布在组织和体液中。钙被称为循环钙。因此，钙是人体骨骼的重要组成部分，钙摄入不足会直接导致骨质疏松。

　　2、骨汤中的钙能被人体吸收多少?

　　我国传统上用于补钙的骨汤中钙的含量实际上很低。这是因为炖汤时骨头中的钙很难释放出来。即使炖久了，汤里的钙还是很少的。

　　3、不同年龄段的人每天需要补充多少钙?

　　钙是强健骨骼的基石。骨密度仪厂家推荐成人每天800毫克钙，绝经后妇女和老年人每天1000毫克。食物是钙的良好来源，如牛奶，无论是脱脂牛奶、低脂牛奶还是全脂牛奶，一杯 236 毫升牛奶含有 250 毫克钙，一罐 3 盎司(85 克)罐装沙丁鱼比一杯提供更多的钙牛奶。

　　二. 汽水会导致骨质疏松症吗?

　　年轻人骨质疏松症越来越多，有些人责怪汽水喝多了。

　　1、汽水与骨质疏松的关系

　　有人担心软饮料中的磷会影响骨质疏松症。事实上，磷作为人体必需的物质，以磷酸盐的形式广泛存在于各种食物中。

　　因此，在钙摄入充足的前提下，适量饮用苏打水不会对骨骼产生负面影响，也不会造成钙质流失。

　　2. 骨质疏松的原因是什么?

　　骨质疏松的原因很多，主要是激素水平的变化、饮食中钙和维生素D摄入不足、缺乏体育锻炼、遗传、服用影响骨代谢的药物、吸烟、酗酒等。

　　现在的上班族久坐不动，缺乏运动，户外活动少。吸烟和饮酒等不良生活方式也是导致骨质疏松症的原因。因此，建议大家多参加户外运动，注意均衡饮食和营养，保持健康的生活方式。健康的生活方式很重要。

　　3、牛奶喝多了容易骨质疏松?

　　牛奶一直被认为是一种补钙饮品，但*近网络上流传着一些“牛奶危害论”。这种观点认为，牛奶是酸性食物，在新陈代谢中会产生大量酸性物质，需要用钙等碱性物质中和。速度跟不上钙流失的速度。

　　1.正确认识酸碱平衡理论

　　在食品化学研究中，食品可分为酸性食品和碱性食品。但这些食物进入人体后，经过消化吸收和各种复杂的代谢反应，形成了上千种产物。这些产品是酸性的、碱性的，而且很多是中性的。

　　2. 牛奶中的钙含量是多少?人均摄入量多少合适?

　　牛奶中含有丰富的活性钙，是人类的钙源之一。 1升鲜奶含有约1200毫克活性钙，在众多食物中居首位。

　　一般超声骨密度仪生产厂家建议饭后饮用。早餐可以每天喝一瓶，早晚各喝两瓶。三餐以外的时间也可以根据自己的习惯喝牛奶，但不适合空腹喝牛奶。

　　3、钙与骨质疏松有什么关系?

　　钙是骨骼合成的重要成分，钙摄入不足会导致骨质疏松症。然而，很多人误以为骨质疏松症就是缺钙。只要多吃富含钙质的食物或钙制剂，就可以补钙。实际上并非如此。

　　男性和女性通常在 30 或 35 岁左右达到其一生中的骨量峰值，称为骨量峰值。之后，骨质流失开始，尤其是绝经后妇女。绝经后1-10年，骨质流失率明显增加，男性没有快速骨质流失的时期。

　　四、吃蔬菜也能补钙?

　　1.新鲜的蔬菜里面包含了什么营养物质?

　　蔬菜中含有大量的水分，通常为70%-90%，此外还有少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和纤维素。 判断蔬菜的营养价值，主要看它所含的维生素B、C、胡萝卜素的多少。 据科学分析，蔬菜颜色越深，维生素B、C和胡萝卜素越多。

　　2、如何在日常饮食中适当搭配肉类和蔬果，才能更好地促进钙的吸收? 正确的饮食习惯有哪些?

　　肉类食物中含有大量影响人体健康的胆固醇，如果肉类与其他食物搭配不当，肉类中的一些营养成分就不能很好地被吸收。

　　正确的饮食习惯：食物种类繁多，以谷类为主，以粗细相结合的均衡饮食为原则，蔬菜和水果缺一不可。