早晨醒来后，脖子转动受到限制，稍微一动就有明显的疼痛感，说明出现落枕。偶尔一两次落枕可能是睡姿不良或局部受寒，但频繁落枕需引起重视，极有可能是颈椎病，切莫大意。
频繁落枕可能是哪种原因？
落枕即颈部肌肉痉挛，往往伴有颈椎小关节紊乱相关症状。枕头太高或太低、错误的睡眠姿势，可过度牵拉颈肩部肌肉和筋膜，久而久之肌纤维弹性丧失，产生大量炎症因子，刺激神经末梢，进而导致落枕。健康状态下颈椎存在生理前屈，长时间低头可造成颈椎生理曲度变直，以至于反弓，发生落枕的风险高。肌纤维反复受损而造成瘢痕修复，脖子左右转动时发出咔咔的响声，长久下去可造成颈椎不稳，导致筋骨损伤，增加患颈椎间盘突出和骨质增生风险，也有可能导致韧带钙化。骨密度仪小知识
如何才能缓解落枕？
1、热敷
症状轻者可自行热敷，利用热水袋或热毛巾对疼痛处热敷15分钟，每天敷2~3次即可，能减轻局部肌肉痉挛，促进组织血液流通。症状重者应立即就诊，防止诱发颈部疾病。
2、按摩腋窝下
落枕的发病基础是腋下神经受到压迫，不妨按摩腋下来减轻。若左侧落枕，需用手指缓慢按揉左侧腋下，持续按30秒，反复多次即可；用力向上抬起左侧手臂伸展；抬起左侧手臂且举过头顶，向后拉伸，一直让落枕症状缓解为止。骨密度仪小知识
3、静力收缩
以右侧落枕举例子，慢慢把头转向右侧，感觉到疼痛时立即停止且维持该动作。右手抬起，右手掌贴在右侧脸颊且维持。稍微用力向右侧慢慢转头对抗手掌力量，持续10秒后放松，反复多次即可。
4、贴膏药
在医生指导下贴膏药或涂药膏，每天更换一次就行。也可以向疼痛处涂抹按摩乳，每天2~3次。提醒，部分膏药中含辛香、动血滑胎的药，因此妊娠期的女性禁用。
温馨提示
落枕后，颈部不能用力旋转、屈和伸，也不能盲目对颈部按摩，以免加重肌肉损伤。日常应做好颈椎处保暖，避免冷风直吹；颈椎不可持续维持同一个姿势，如低头或玩手机。睡觉时尽量采取仰卧姿势，枕头应同时支撑颈部和头部，有利于颈后部肌肉和韧带放松，减轻疲劳。骨密度仪小知识
南京科力悦生物有限公司是国内健康体检设备经销行业的新锐企业，公司代理了一批国产医疗器械，包括动脉硬化检测仪、肺功能仪、人体成分分析仪、超声骨密度仪、双能X射线骨密度仪、超声经颅多普勒、中医体质辨识仪、医用电子血压计、身高体重仪、健康一体机等产品。
大家都意识到补钙的重要性，能促进小儿骨骼发育，增强骨密度，预防老年人骨质疏松。虽然有些食物能为身体补充足够的钙，但有些食···
坚持跑步好处多多，如减轻体重、愉悦身心、强身健体，降低患慢性病风险。不过，跑步者膝关节、髋关节和肌腱易受到损伤，因此应重···
优美体态胜过于好看的脸蛋，能提升个人气质。正常情况下，从侧面看肩膀、臀部、膝盖和脚踝处于一条直线上;但因为某因素而造成驼···
部分人只要坐下来就会不由自主的跷二郎腿，原因在于跷二郎腿能调整重心，加大支撑面，做起来更加舒适和稳定。然而，长时间跷二郎···
众所周知，运动好处多多，既能强身健体，又能愉悦身心，延长寿命，降低患病风险。但运动是一把双刃剑，运动不当或剧烈运动反而会···
膝盖处非常脆弱，但承受的重量却很大，不良的行为习惯可加重膝盖损伤，进而造成关节疼痛、运动能力慢慢下降等，尤其是以下几种行···
老年人是骨折高危人群，特别是骨质疏松严重者，可能因为稍微跌倒或打喷嚏而骨折。跌倒后，不管能不能站立走路，都要及时去医院做···
医疗机构
体检中心
康养机构
科研机构
